alex

Какой бывает сахар и как он влияет на организм

Хочу поделиться одним познавательным видео о том, как пищевая промышленность использует биологию человека в целях увеличения продаж своей продукции.
В частности о том, как на нас влияет сахар.
Раньше я слышал о вреде сахара, о том, что он угнетающе действует на организм.
Я в отношении сахара придерживаюсь некоторого баланса – я с детства не особо люблю сладкое. Хотя временами хочется съесть чего-то такого. Однако до просмотра фильма, я особо не задумывался о том, что такое сахар, какие бывают его разновидности и почему его употребление стоит ограничивать.
Вернее, какие-то мысли на этот счет были, но не было целостного понимания предмета…

That Sugar Film - Фильм Сахар


И после просмотра фильма «Сахар», у меня многое разложилось по полочкам.
Постановщик этого фильма, Деймон Гамо, провел над собой интересный эксперимент. В свое время он отказался от употребления сахара. И он захотел понять и ощутить, каково же влияние сахара на организм. И он на протяжении 60 дней стал употреблять продукты, содержащие сахар. Он установил норму 40 чайных ложек сахара в день. Причем он употреблял не фастфуд, а вполне приличную пищу, расценивающуюся как «здоровую».

И по ходу эксперимента, Дэймон обнаружил немало интересных вещей.
В частности, он был удивлен тем, что около 80% процентов продуктов, продающихся в супермаркетах, содержат сахар в том или ином виде (эксперимент проходил в Австралии и США). Также он был удивлен тому, как его тело реагирует на такую диету, а тело реагировало на все это не лучшим образом. Перед началом эксперимента он прошел комплексное медицинское обследование и по мере эксперимента консультировался с квалифицированными врачами. После эксперимента он также прошел обследование и сравнил результаты. И результаты подтвердили его ощущения – состояние его организма заметно ухудшилось…

Но фильм, в общем-то, заканчивается на позитивной ноте. Наш организм – это очень устойчивая система и он способен привести себя в порядок, если создать для этого необходимые условия. Главное знать, какие условия создавать. В общем, смотрите сами, фильм интересный и живой.

Ссылка на Ютуб: https://youtu.be/H27birHostk
Ссылка на скачивание фильма https://yadi.sk/i/3hYxNmtO3GCx5d (если youtube по каким-то причинам не работает)

Источник: https://holo-system.com/sugar/
Обсуждение этой темы тут: https://holo-system.com/tema-saxara-i-ego-vliyaniya-na-nash-organizm/

flower

Легкоусваиваемый кальций из яичной скорлупы. Инструкция.

Всем известно, что организму нужен кальций. В особенности он нужен для поддержания структуры зубов, костей, ногтей. Также кальций участвует в свертываемости крови, участвует в сокращении мыщц и т.д.

Кальций содержится во многих продуктах. Таблицу содержания кальция в продуках можно посмотреть тут: http://legscorrection.ru/plastic/health_1.php. Больше всего его в маке, кунжуте, молоке, сыре, крапиве.

Однако с поступлением кальция в организм, также происходит выведение кальция из организма. В бОльшей степени это происходит из за избыточного потребления соли и соленой пищи, употребления большого количества мяса, постоянного употребления кофе и колы, употребления алкоголя, курения. Соответственно нужно регулировать содержание кальция, дабы не обеднять организм этим элементом.

Очень много кальция содержится в яичной скорлупе. Это практически 100% кальций. Вот только как его подготовить, чтобы организм его усвоил? В яичной скорлупе содержится карбонат кальция СаСO3 и он не растворим в воде и спирте, а обязательным предусловием усвоения кальция является его растворимость в воде. Однако при попадании в желудок, карбонат кальция реагирует с соляной кислотой и получается хлорид кальция СaCl2, который уже растворим в воде и усваивается организмом. Однако, если кислотность желудка пониженная, то карбонат кальция не сможет полностью превратиться в хлорид. Соответственно кислотность желудка будет регулировать количество кальция, усваиваемого организмом. Но этих особенностей нет у цитрата кальция, который можно получить предварительно из яичной скорлупы и лимонного сока. Цитрат кальция отлично впитывается при любой кислотности желудка и обладает большей биологической активностью, по-сравнению с хлоридом. Подробнее об этом можно почитать в этой статье: http://health-diet.ru/people/user/37786/blog/7390/

Так как же приготовить цитрат кальция? Я готовлю его так:
Collapse )
alex

Атака на модафинил - и на прогресс. Дадим отпор!

Оригинал взят у livingtomorrow в Атака на модафинил - и на прогресс. Дадим отпор!

15 августа 1990 года в автокатастрофе погиб Виктор Цой. Согласно наиболее правдоподобной официальной версии, Цой заснул за рулём, после чего его «Москвич-2141» светло-серого цвета вылетел на встречную полосу и столкнулся с автобусом «Икарус-250». Анализ клеток мозга свидетельствует о том, что он уснул за рулем, вероятно, от переутомления.

Каждый год в России гибнет более 15 тысяч человек из-за того, что водители засыпают за рулем. Этих смертей можно было бы избежать, если бы водителям был доступен модафинил - безопасное и надежное средство от сонливости. С помощью этого лекарства американские пилоты вертолетов сохраняли боеготовность и на четвертые сутки без сна.

Эти факты, а также все, что написано ниже - это обоснование моей просьбы.

А просьба следующая - подпишитесь в комментариях к посту (ФИО и желательно место жительства) под петицией - проектом постановления Правительства РФ. Цель акции не дать правительству необоснованно ограничить применение лекарства модафинил (наше требование - внизу поста).







18 мая 2012 г. Правительством Российской Федерации было принято Постановление N 491 “О внесении изменений в некоторые акты Правительства РФ в связи с совершенствованием контроля за оборотом наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров”

Мы видим, что в законе перечень «Психотропные вещества» список наркотических вещества и психотропных веществ, оборот которых в РФ ограничен, (список II) дополнен позицией модафинил [((дифенилметил)сульфинил)ацетамид].

То есть, в момент принятия этого Постановления обычное вещество модафинил, которое без проблем можно было купить зарубежом и привезти в России, стало психотропным веществом, которое серьезно регулируется. Основанием для этого регулирования является просто внесение в один из Списков Перечня.

Каковы же ограничения, накладываемые на оборот модафинила и на каком основании они накладываются? Отдельный вопрос – кто это пролоббировал и зачем им это надо.

А ограничения таковы, что с 5 июня любой человек, у которого завалялось несколько таблеток модалерта, алертека или провигила, становится преступником, притом, его сразу можно сажать по статье 228 на срок от 3 до 10 лет!

Следующий вопрос: а есть ли какие-то основания включать модафинил в список психотропных веществ?
Мы утверждаем, что ровным счетом никаких!

Согласно отчету FDA США и журналу Neuropsychopharmacology, модафинил:
1) давно разрешен FDA в США для лечения некоторых заболеваний и не находится в контролируемом списке;
2) Он достаточно безопасен, хотя и имеет редкие побочные эффекты (1 на 1000 случаев), как и любое лекарство;
3) Он не вызывает привыкания;
4) Не вызывает галлюцинаций, эйфории и вообще какого-либо изменения настроения;

Все это подтверждено исследованиями уважаемых зарубежных ученых. Кстати, в России никакие исследования не проводились.

Для рациональных людей одного взгляда на этот список достаточно, чтобы понять абсурдность внесения модафинила в список контролируемых, в том числе уголовным наказанием, веществ.

Но кроме рациональности, есть и другой, наверное, более уважаемый нашим правительством, источник аргументов. Это Конвенция ООН о психотропных веществах 1971 года, подписанная, в том числе, и Россией (как правопреемницей СССР).

В ней в статье 2, части 4 описаны признаки, по которым ООН рекомендует вносить вещество в списки психотропных веществ, под которые модафинил не подпадает.

То есть, мы можем заключить, что даже по критериям ООН модафинил не должен был вноситься в список психотропных веществ.

Но попробуем все-таки понять, на каком основании сотрудникам Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков) пришло это в голову. Как видно из пояснительной записки к проекту постановления, руководство ФСКН сочло модафинил “легальной альтернативой кокаину”.



Это предположение может повергнуть в шок, если знать, что есть исследования по лечению кокаиновой зависимости с помощью модафинила!


[Update: два следующих абзаца переписаны, чтобы прояснить первоначальную неясность в сравнения кокаина и модафинила] В исследовании, проведенном учеными из Школы медицины Университета Филадельфии, модафинил увеличил вероятность воздержания наркоманов от кокаина на 37%. Кроме того, применение модафинила ослабляет кокаиновую эйфорию, а также снимает большую часть физиологических последствий от ломки. В отдельном посте вы можете прочитать подробности об этих экспериментах и их результатах.



Так что получается, что модафинил - это никакая не замена кокаину, это, возможно - лекарство от кокаина, при этом безопасное и полезное, без потенциала для злоупотребления. Называть его "легальной альтернативой кокаина" и на этом основании запрещать его - абсурд.



В то же время, модафинил не только хорошее лекарство, но оно, при правильном его применении - потенциально полезно для общества!
Дело в том, что по сути единственным его клиническим проявлением является снижение сонливости на некоторое время.
Десятки тысяч людей ежегодно погибает в ДТП. Большая часть из них попадает в аварии из-за того, что они, вынужденные ехать ночью, просто засыпают за рулем. Смежил человек на несколько секунд веки – и все, его жизнь оборвалась. Еще больше людей остаются инвалидами после ночных аварий. А ведь если бы они перед дальней дорогой приняли 100 мг модафинила – возможно, всех этих смертей и не было бы…

То же можно сказать и о травматизме на производстве в ночное время и многих других областях. Совершенно не случайно 20% зарубежных ученых и студентов зарубежом время от времени принимают модафинил (и другие похожие препараты) - они хотят больше узнать, больше успеть, больше открыть!

Мы считаем, что для государства, вступившего в эру инновационной экономики, разумно вывести модафинил из Списка II психотропных веществ, куда он по некомпетентности был только что помещен, разрешить его к использованию и даже исследовать эффект для здоровых людей и выработать рекомендации по использованию препарата в разных случаях.

Мы, трансгуманисты России, обеспокоены непродуманным решением нашего Правительства и требуем:
Исключить модафинил из списка психотропных препаратов, внесенный туда постановлением N 491 «О внесении изменений в некоторые акты Правительства РФ в связи с совершенствованием контроля за оборотом наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров».

Мы, со своей стороны, при благоприятном исходе, приложим силы для инициации исследований действия модафинила на здоровых людях (добровольцах) с тем, чтобы это полезное вещество принесло значимый социальный эффект.


Оставьте комментарий к посту со словами "Поддерживаю" и указанием своего имени.



alex

Курсы ораторского мастерства

Свидетельство о прохождении курсов

Вот и закончились занятия на курсах ораторского мастерства, которые я посещал. Я обучался на курсах orator.ru 2 недели в середине июля. Идея пройти подобные курсы у меня возникла около года назад, но только сейчас я понял, что надо. Понял и сразу записался практически на первые попавшиеся курсы, которые нашел в Яндексе. В курсах orator.ru меня привлекло то, что делается большой акцент на практику и ведется запись выступлений на видео. Просматривая свои выступления со стороны, я получил огромную обратную связь. если честно, то раньше я был о себе худшего мнения. Теперь же моя самооценка повысилась. Я приобрел некоторую уверенность при публичных выступлениях, теперь они меня не так пугают, как раньше.

Также на курсах я узнал самое главное: каким правилам должно соответствовать правильное выступление на публике. Если соблюдать эти правила, то со стороны будет казаться, что выступает уверенный в себе человек, который разбирается в вопросе. Неважно, что внутри будет присутствовать небольшое волнение - об этом никто не будет знать, есть это не будет проявляться внешне.

Еще одним хорошим моментом было приобретение новых связей. Я познакомился с интересными людьми. Расширился круг моих интересов. Я услышал разные интересные истории из жизни и рабочей деятельности. На курсы приходят разные люди: и юристы, и продавцы, и хирурги, и сотрудники банковской сферы. Теперь у меня есть к кому обратиться с некоторыми специфичными вопросами, которые безусловно появятся в будущем.

В общем всем советую. Общение - это наше все. Умея говорить правильно и непринужденно можно добиться целей в жизни гораздо быстрее и с меньшими затратами энергии.
alex

О программировании

Программирование в традиционном понимании – это создание компьютерных программ. Программы создаются программистами и работают на цифровых устройствах. В любом устройстве есть программы. Устройство программируют для того, чтобы с ним можно было работать, чтобы оно выполняло различные действия в зависимости от того, что мы с ним делаем. Если мы нажимаем зеленую кнопку телефона, то он звонит, если нажимаем на красную кнопку, то звонок прекращается.

Для разных устройств пишутся программы на различных языках программирования. Для разных языков программирования используются различные инструменты. Даже в печатных платах электронных устройств с помощью различных способов взаимодействия резисторов, конденсаторов и других электрических компонентов создают программы, т.е. определяют логику взаимодействия компонентов.

Но если отойти в сторону от компьютеров, цифровых устройств и электрических устройств и взглянуть на природу, то можно увидеть подобие программ практически во всем живом мире. Collapse )

alex

Осознанные сновидения

С подачи Олега Сатова я заинтересовался темой осознанных сновидений. Немного погуглив, я набрел на форум, посвященный осознанным сновидениям. Прочитав руководство, я решил попробовать: вдруг получится? В качестве техники я выбрал для начала графическое вхождение.

Дождавшись ночи, я лег и начал представлять, что рисую цифры. По-началу представлять было сложно - все окутывал туман. По ходу дела приходилось менять инструменты: сначала я писал цифры ручкой в блокноте, потом стал рисовать их мелом на доске, затем кисточкой в альбоме. Одним инструментом сложно было пользоваться долгое время, так как он все время ускользал и мне не удавалось в достаточной мере сконцентрироваться. приходилось инструменты периодически менять. Таким образом я смог досчитать немногим больше 100. Затем мое сознание унесло и я уснул. Ночью я просыпался с мыслью, что надо продолжить считать, но было жутко лень заставить себя это делать. Примерно так же, как проснуться за 5 минуть до будильника, когда воля остутствует и ты засыпаешь снова.

Но, как говорится, отрицательный результать - тоже результат. С первого раза никто не обещал, что должно получиться. В следующий день я почитал немножно больше по этой теме. Некоторые советуют практиковать вхождения в осознанное сновидение ближе к утру, когда тело отдохнуло, а мозг еще не работает. Я прочитал о технике мнемонического вхождения в осознанное сновидение и решил попробовать сразу обе техники. Я вооружился блокнотом, для того, чтобы проснувшись записать свои сны. Засыпая ночью я также рисовал цифры. По-началу я менял инструменты, как в предыдущий раз, но меня как-то быстро стало уносить и я решил рисовать на всех образах, которые передо мной возникают. Это были деревья, песок, я рисовал на своих руках и стенах. Не помню, до скольки я досчитал, но мне кажется что не далее, чем до 100.

Проснулся я утром, уже было светло, но еще рано, чтобы вставать. Мне снился сон и проснулся я прямо из сна и помнил последние моменты. Я заставил себя сесть на кровати, взять блокнот и записать сон. Старался записывать как можно точнее. Сон не особо интересный: я ехал в какой-то электричке и спорил с контролерами. Пока я записывал сон, я думал о том, что напечатал бы я все это намного быстрее; это жутко мешало заставить себя продолжать писать ручкой. После того, как я зафиксировал все события сна, я снова лег. Закрыв глаза я мысленно сконцентрировался на намерении не забыть, что я сплю, когда увижу сон. Далее я снова стал рисовать цифры. Не помню, сколько цифр я нарисовал. Помню только факт, что я начал их рисовать и это было легче, чем вечером. Я провалился в сон и...

Я обнаружил себя гуляющем во сне по набережной курортного городка. Я внезапно осознал, что сплю. Я решил это проверить. В тот момент, как я это осознал, я проходил мимо постриженного кустарника, на котором лежала круглая фишка. Я подошел к этой фишке, посмотрел на нее внимательно и усилием воли несколько раз изменял картинку. Фишка была голубого цвета, на ней была изображена корзинка с красными цветами. Усилием воли я сделал цветы желтыми, снова сделал красными, добавил зеленых лепесточков к цветам. Далее я немного подождал, потому что почувствовал, что могу проснуться. Вдруг краски вокруг стали очень яркими, как-будто я наяву. Но я-то уже знал, что сплю и стал размышлять, чем бы заняться? Ну конечно же надо полетать.

Я немного поднялся над землей, краски немного потускнели, было как-то не по себе. Я поднялся повыше, немного спустился. Когда я привык к новому состоянию, краски снова стали яркими и я сознательно полетел. Я поднялся очень высоко, что аж захватило дух. Ощущение было просто суперским. Я поднимался вверх, пикировал вниз, останавливался у самой земли или летел горизонтально мимо деревьев, домов и людей. Затем я попробовал подняться вверх и нырнуть в море. Когда я нырнул первый раз с небольшой высоты, я не смог сходу прорисовать все детали и ощущения под водой. Было как-то непонятно и тускло. Я вынырнул, нырнул снова и поплыл под водой, смотря вверх. На этот раз получилось уже лучше. Я плыл мимо огромного белого крейсера с кучей труб и палуб.

Завершился сон тогда, когда я в очередной раз поднялся очень высоко и спикировал в море. Я нырнул, развернулся и наблюдал, как
удаляюсь от поверхности воды погружаясь все глубже и глубже. После этого я ничего не помню, а проснувшись я сначала вспомнил совсем другой сон, который мне приснился после осознанного. Видимо я не смог перенести знание того, что я сплю, когда перепрыгнул в следующий сон.

В общем ощущения были суперскими. Проснувшись мне захотелось поделиться ими с кем-нибудь и вот я об этом пишу. Мне казалось, что придется долго и упорно практиковаться, чтобы научиться видеть осознанные сны, но это случилось как-то удивительно быстно. В общем рекомендую. К тому же времени это совсем не отнимает, так как вместо этого я все-равно бы спал. А плюс хотя бы в том, что наутро появляется много энергии. Хотя скорее всего это только первые ощущения, но и они того стоят.
alex

Системы хранения гардеробных комнат

Прогуливаясь по магазину строительных и отделочных материалов, я обнаружил забавную вывеску "Системы хранения гардеробных комнат". Эта надпись показалась мне нелепой, так как она написана явно не по-русски: гардеробные комнаты как-то странно где-то хранить. Обычно в квартире в гардеробных комнатах что-то хранится. Так и представил большой пентхауз, в котором в отдельном углу хранятся сложенные гардеробные комнаты.

После этого, в голову стали лезть подобные нелепы фразы:
  - Ботинки ходьбы
  - Матрасы сна
  - Заморозка холодильников
  - Варка кастрюль
  - Проживание квартир
  - Копание лопат

В общем весело иногда по сторонам смотреть.
alex

Программирование со скоростью мысли

Сколько времени нужно, чтобы в голове представить работающую программу? Зависит от сложности, но в принципе не особо много. Вот родилась в голове мысль о разработке интернет-сервиса. И начинаешь эту мысль развивать. Сервис будет позволять делать то, это. Будет выглядеть так и так. Если пользователь сделает так, то система ответит вот так. Все функциональные требования и требования к внешнему виду можно "продумать" за пару часов.

Но вот беда, как эти мысли преобразовать во что-то более осязаемое? В текст, в картинки, в диаграммы? Надо сесть и написать, нарисовать, изобразить. Любое описание мыслей делается очень медленно (по сравнению со скоростью формирования мысли в голове). Можно конечно же сразу программировать функционал из головы, минуя текстовое и графическое описание, но это работает только для небольших программ и если пишешь программу в одиночку. В любом случае мысль надо во что-то преобразовать. Результат всех преобразований - это конечный продукт, но промежуточные варианты могут различаться.

А что было бы, если бы мысли трансформировались прямо в код? Т.е. я не руками стучу по клавиатуре и отлаживаю программу, тестирую ее, ищу баги и т.д. Я представляю в голове класс с атрибутами и методами и он сразу генерируется передо мной. Я представляю схему базы из двух связанных между собой таблиц и она сразу создается. Я представляю себе несколько взаимодействующих компонентов, представляю их состав, протоколы взаимодействия и хоп! они появляются и взамодействуют. Появляется ошибка - я мысленно лезу в порождающий ее участок программы и додумываю условие проверки.

Так или иначе в голове все эти образы - классы, таблицы, компоненты - все рисуется. И рассказывая кому-то о логике взаимодействия в голове обоих собеседников рисуются образы. Вот если бы эти образы можно было бы преобразовывать напрямую в байт-код, тогда было бы счастье. Это все давно описано в фантастических романах и экранизировано в фантастических фильмах. Человечество медленно, но верно двигается к тому, чтобы обмениваться мыслями без потери качества. Сколько времени тратится на преобразование мыслей? Поэты, писатели, художники, музыканты, программисты - все занимаются преобразованием мыслей в различные аналоговые и цифровые представления. Как хочется помыслить с кем-нибудь вместе, т.е. обменяться мыслями напрямую.

Но больше хочется ехать в метро или в поезде или идти пешком по парку и тестировать в голове очередную программу. Дойти до дома, задержаться у подъезда, так как еще не все условия обдумал и код еще не очень стабилен. Сделать последний штрих, прогнать тесты, удостовериться, что багов нет. Зайти домой, подойти к компьютеру, дотронуться пальцем до порта и залить обновленную версию на сервер.

Мечты, мечты...
alex

Файлопомойка 2.0

Не прошло и года, как говорится, с тех пор, как я обзавелся большим дисковым пространством в 2 ТБ, как мне подарили в нагрузку еще 3 ТБ. Собственно на день рождения я получил My Book Live от Western Digital. Девайс я подключил. Работает он так же тихо, как и первый. На морде лампочек поменьше - всего одна, которая светится разными цветами в зависимости от состояния. Внутри 800мгц и 256мб. Диск обслуживает урезанная Debian. При желании можно что-нить туда поставить, но я не юникс-гуру и мне как-то неохота лезть внутрь (да и потребности пока особо нет).

Вот сейчас сижу ломаю голову, как бы организовать хранение, чтобы задействовать оба девайса. Пока пришел к выводу, что всю критичную инфу лучше хранить на первом (там все-таки зеркало из двух хардов). Это - материалы для сайта, историческая информация и бэкапы. На втором девайсе можно развернуть файлопомойку для видео и музыки, которые мы периодически смотрим и слушаем. Эту информацию будет не особо жалко потерять в случае чего. Хотя, конечно, все бывает и 3-терабайтный однодисковый девайс может оказаться надежней, чем его старший собрат. Но сейчас ничего не предугадаешь, и остается радоваться куче свободного места.

В общем я пока что могу забыть о нехватке места для хранения различной цифровой информации на долго (уж на год точно). Теперь мне точно надо покупать ИБП, а также другие сетевый фильтры, так как на двух обычных пилотах с 6 гнездами розетки уже закончились. Надо еще придумать, как можно новый диск подключить напрямую к компу. Из-за его малых размеров его удобно таскать с собой на дачу, но неохота приобретать еще один роутер для возможности подключения к девайсу, а разъема usb у него нет. Но этот вопрос, я думаю, будет в следующей серии.
alex

Файлопомойка, первые проблемы

Вчера вечером, придя домой, обнаружил, что сетевое хранилище загадочно пищит. Посмотрев в логи, я обнаружил, что накрылся системный раздел одного из двух дисков. Хорошо, что я объединил их в raid1 и информация не потерялась: второй диск продолжал работать. Функции сетевого хранилища позволили произвести восстановление второго диска. Но при восстановлении, данные на нем были уничтожены и восстановлены с работающего.

До этого было замечено частое отключение электричества. Странно, что диск стал сбоить спустя 12 часов после последней перезагрузки от перепада напряжения. Хорошо, что данные не потерялись. Но я понял, что стоит приобрести ИБП для того, чтобы сетевое хранилище могло плавно выключить систему в случае отключения питания.

Сейчас второй диск восстановлен и работает в штатном режиме. Все-таки 2 терабайта - это очень высокая плотность записи. При таких объемах аппаратура очень чувствительна к помехам и перебоям питания. Хорошо, что все обошлось. Но не стоит стопроцентно полагаться на технику. Лучше дублировать критическую информацию на различных носителях, чтобы не было неприятных сюрпризов.